Chan Si Gong / Ćwiczenia Rozwijania Nici Jedwabnika
Niedźwiadek na boki, przód i tył
Chan Si Gong / Ćwiczenia Rozwijania Nici Jedwabnika
0% Completed
Pakiet Pierwszy: Podstawy rozluźnienia ciała i odnalezienia stanu równowagi w ruchu
Tai Chi to specyficzne podejście do ruchu ciała na kilku płaszczyznach. Ale aby zacząć trzeba doskonalić rozluźnienie i równowagę, bo przecież jedna z nazw Tai Chi brzmi „Pięść Niebiańskiej Równowagi”. Poznajemy też podstawowe ćwiczenia na znalezienie poczucia Dantian, energetycznego centrum, przy czym wchodzimy w sztukę wyciszania Umysłu. A na koniec, poznajemy sposób przesuwania ciała z nogi na nogę na boki i w przód, tył, bo w Tai Chi bardzo rzadko stoimy nieruchomo.
Poznamy jedną z Dwudziestu Pięciu Zasad Tai Chi, Trzy Zewnętrzne Połączenia, oraz wejdziemy w podstawy wiedzy na temat dróg Energii Qi w organizmie człowieka i jak ją można wykorzystać w celu wzmocnienia siły poszczególnych technik. Poznamy też Zasadę Trzech Wewnętrznych Połączeń ćwicząc Can Si Gong I.
Pakiet Trzeci: Trzy Zewnętrzne i Trzy Wewnętrzne Połączenia
Can Si Gongi to charakterystyczne dla Stylu Rodu Chen ćwiczenia. Najbliższym tłumaczeniem nazwy jest Sztuka Rozwijania Jedwabiu, a raczej jedwabnej nici spokojnie rozwijanej z kokonu jedwabnika. Tutaj doskonalimy poznaną wcześniej wiedzę prowadzenia ruchu z Dantian. Ramiona wykonują owalne, lub po łukach, a nawet koliste ruchy, a siła Qi biegnie spiralnie. Choć tu tkwi pewna tajemnica, którą z czasem będziemy odkrywać.Dopiero poznanie tego materiału daje podstawę poznawania form Tai Chi.