Chan Si Gong / Ćwiczenia Rozwijania Nici Jedwabnika

Kurs zawiera Pierwszy, Drugi i Trzeci Pakiet.

Pakiet Pierwszy: Podstawy rozluźnienia ciała i odnalezienia stanu równowagi w ruchu 

Tai Chi to specyficzne podejście do ruchu ciała na kilku płaszczyznach, ale aby zacząć trzeba doskonalić rozluźnienie i równowagę, bo przecież jedna z nazw Tai Chi brzmi „Pięść Niebiańskiej Równowagi”.

Poznajemy też podstawowe ćwiczenia na znalezienie poczucia Dantian, energetycznego centrum, przy czym wchodzimy w sztukę wyciszania Umysłu.

A na koniec, poznajemy sposób przesuwania ciała z nogi na nogę na boki i w przód, tył, bo w Tai Chi bardzo rzadko stoimy nieruchomo.

Rozluźnianie, równowaga;

Dantian Dolny;

Niedźwiadek na boki, przód i tył.     

Pakiet Drugi: Qigong Can Si Gong 

Poznamy jedną z Dwudziestu Pięciu Zasad Tai Chi, Trzy Zewnętrzne Połączenia oraz wejdziemy w podstawy wiedzy na temat dróg Energii Qi w organizmie człowieka i jak ją można wykorzystać w celu wzmocnienia siły poszczególnych technik.

Poznamy też Zasadę Trzech Wewnętrznych Połączeń ćwicząc Can Si Gong I.

Can Si Gong, I,3 zewnętrzne połączenia 

Opis dróg energetycznych i kanałów

Can Si Gong I, 3 wewnętrzne połączenia 

Pakiet Trzeci: Trzy Zewnętrzne i Trzy Wewnętrzne Połączenia

Can Si Gongi to charakterystyczne dla Stylu Rodu Chen ćwiczenia. Najbliższym tłumaczeniem nazwy jest Sztuka Rozwijania Jedwabiu, a raczej jedwabnej nici spokojnie rozwijanej z kokonu jedwabnika. Tutaj doskonalimy poznaną wcześniej wiedzę prowadzenia ruchu z Dantian. Ramiona wykonują owalne, lub po łukach, a nawet koliste ruchy, a siła Qi biegnie spiralnie. Choć tu tkwi pewna tajemnica, którą z czasem będziemy odkrywać.Dopiero poznanie tego materiału daje podstawę poznawania form Tai Chi.     

Can Si Gong II

Can Si Gong III       

Can Si Gong odwrócony     

Can Si Gong mieszane 

Can Si Gong IV 

Can Si Gong chodzenie