Chan Si Gong / Ćwiczenia Rozwijania Nici Jedwabnika

Kurs zawiera Pierwszy, Drugi i Trzeci Pakiet.

Pakiet Pierwszy: Podstawy rozluźnienia ciała i odnalezienia stanu równowagi w ruchu 

Tai Chi to specyficzne podejście do ruchu ciała na kilku płaszczyznach, ale aby zacząć trzeba doskonalić rozluźnienie i równowagę, bo przecież jedna z nazw Tai Chi brzmi „Pięść Niebiańskiej Równowagi”.

Poznajemy też podstawowe ćwiczenia na znalezienie poczucia Dantian, energetycznego centrum, przy czym wchodzimy w sztukę wyciszania Umysłu.

A na koniec, poznajemy sposób przesuwania ciała z nogi na nogę na boki i w przód, tył, bo w Tai Chi bardzo rzadko stoimy nieruchomo.

Rozluźnianie równowaga – czas 28 min 20 sek

Dantian Dolny- czas 15 min 26 sek       

Niedźwiadek na boki, przód i tył – czas 13 min 27 sek         

Całość Pakiet Pierwszy – 57 min 13 sek

Pakiet Drugi: Qigong Can Si Gong 

Poznamy jedną z Dwudziestu Pięciu Zasad Tai Chi, Trzy Zewnętrzne Połączenia oraz wejdziemy w podstawy wiedzy na temat dróg Energii Qi w organizmie człowieka i jak ją można wykorzystać w celu wzmocnienia siły poszczególnych technik.

Poznamy też Zasadę Trzech Wewnętrznych Połączeń ćwicząc Can Si Gong I.

Can Si Gong, I,3 zewnętrzne połączenia – czas 20 min 24 sek 

Opis dróg energetycznych i kanałów- czas 21 min 17 sek 

Can Si Gong I, 3 wewnętrzne połączenia – czas 19 min 32 sek           

Całość Pakiet Drugi – 61 min 13 sek

Pakiet Trzeci: Trzy Zewnętrzne i Trzy Wewnętrzne Połączenia

Can Si Gongi to charakterystyczne dla Stylu Rodu Chen ćwiczenia. Najbliższym tłumaczeniem nazwy jest Sztuka Rozwijania Jedwabiu, a raczej jedwabnej nici spokojnie rozwijanej z kokonu jedwabnika. Tutaj doskonalimy poznaną wcześniej wiedzę prowadzenia ruchu z Dantian. Ramiona wykonują owalne, lub po łukach, a nawet koliste ruchy, a siła Qi biegnie spiralnie. Choć tu tkwi pewna tajemnica, którą z czasem będziemy odkrywać.Dopiero poznanie tego materiału daje podstawę poznawania form Tai Chi.     

Can Si Gong II- czas 15 min 26 sek

Can Si Gong III – czas 06 min 34 sek           

Can Si Gong odwrócony – czas 10 min 50 sek            

Can Si Gong mieszane – czas 14 min

Can Si Gong IV – czas 10 min 45 sek 

Can Si Gong chodzenie – czas 14 min 17 sek

Całość Pakiet Trzeci – 72 min 12 sek